Kurse

Yinyasa Yoga

Die Yogastunde, die Vinyasa Yoga und Yin Yoga vereint zu einem neuen Erlebnis vereint.

Zu Beginn der Stunde fließen wir mit dem Atemrhythmus kraftvoll durch verschiedene Körperhaltungen (Asanas), die einige Atemzüge lang gehalten werden. 

Entspannende, am Boden ausgeführte Yin und Restorative Yoga Asanas Bringen Körper und Geist zur Ruhe und wir schließen den Unterricht in Savasana ab. 

Eine wunderbare Kombination aus Energie & Stille. Optimal um gleichzeitig Energie aufzutanken und zur Ruhe zur kommen.

Vinyasa Flow Yoga

ist ein moderner Yogastil, der aus dem traditionellen Hatha-Yoga entwickelt wurde. Das Vinyasa-Prinzip basiert auf der Vinyasa Krama Lehre in der Tradition des Sri T. Krishnamacharya.

In diesem dynamischen Stil fließt Du im Rhythmus Deines Atems von einer Asana zur nächsten. Das bewusste Synchronisieren von Atem und Bewegung ist die Grundlage der gesamten Asana-Praxis.

Unser Vinyasa Flow Kurs folgt einer intelligenten und klaren Struktur, die es Dir ermöglicht, Dich schrittweise vom Einfachen zum Komplexen hin zu entwickeln. Durch den stufenweisen Aufbau kannst Du Dich sowohl körperlich als auch mental in Deinem Tempo entwickeln und entfalten.

Restorative Yin Yoga

ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. 

Restorative Yin Yoga wird meistens mit Hilfsmitteln wie Yoga Blocks, Gurten und Kissen praktiziert um den Körper die benötigte Unterstützung zukommen zu lassen.

Hier werden die Posen mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt. Stattdessen sollen alle nicht benötigten Muskeln vollkommen losgelassen werden, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht.

Sehnen, Bänder, Bindegewebe werden gedehnt und steht in dieser Stunde neben dem emotionalen und mentalen Loslassen im Vordergrund.

Yoga Nidra

ist yogische Tiefenentspannung und eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann. Es wird auch „der Schlaf des Yogi“ genannt.

Während der Yoga Nidra Übung pendelt der Geist zwischen entspanntem Wachzustand und Dämmerschlaf hin und her.

Yoga Nidra kann dabei helfen sich besser zu konzentrieren, ruhiger zu schlafen und gelassener zu werden.

Inspire Yoga

kombiniert einfache und effektive biomechanische Prinzipien zur Ausrichtung des Körpers.

Eigene Inspiration und körperliche wie geistige Orientierung können sich so zusammen entfalten.

Dieser Yogastil ist für alle geeignet und beinhaltet Vinyasa Yoga, Atem, Meditation und therapeutisches Yoga, je nach Schwerpunkt der Stunde.